Pour l'objectif de:

  • Être optimiste plutôt que pessimiste.
  • Sortir de la spirale des émotions négatives.
  • Ne pas se culpabiliser ou rechercher un coupable.

Ci-après quelques actions pratiques 😃😃😃😃🤩😍🥰

  • Utiliser des termes positifs en pensées comme en paroles : " je peux ", " je suis capable ", " je suis en forme ", etc.
  • Favoriser les pensées de réussite, de force et de succès Vs Rejeter, ignorer les pensées parasites.
  • Avant de mettre sur pied un plan ou d'engager une action, visualiser clairement la réussite en s'imaginant réussir avec succès ce qui va être entrepris : " je suis devant l'auditoire, j'ai préparé mon discours, je respire tranquillement, mon manager est assis devant, il me soutient d'un sourire. Je parle, ma voix est claire, le public est attentif, j'entends des murmures de satisfaction. Je réponds aux questions avec assurance. Lorsque j'ai fini, le public m'applaudit et les gens viennent me féliciter. "
  • Avoir des activités qui procurent de la satisfaction personnelle en rapport avec ses goûts : lecture, musique, art, etc.
  • Repenser à des situations qui se sont avérées avantageuses et satisfaisantes pour soi.

#MN

 

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